Programa grupal In-company

Dirigido a:

Trabajadores en general que necesiten tener recursos y herramientas efectivas para gestionar y controlar el estrés. Identificación de las diferentes formas en las que se manifiesta el estrés y sus síntomas asociados. ​

​Duración: 20 horas

2 sesiones semanales de 2 horas, durante 5 semanas.

Se realizarán en el horario que mejor se acomode al grupo.

Metodología:

Programa teórico-práctico con ejercicios de entrenamiento y material de apoyo online (documentos y audios).

Objetivos:

• Identificar las diferentes formas de respuesta al estrés.
• Aprender técnicas para prevenir la aparición de síntomas asociados al estrés.
• Aprender técnicas para reducir los síntomas psicológicos y físicos del estrés.
• Disminuir los síntomas de comportamientos alimentarios no saludables relacionados con el estrés.
• Utilización de herramientas para la organización del trabajo y la gestión del tiempo, de forma eficiente.
• Disminuir la afectación de rasgos hiperactivos o de déficit de atención relacionados con el estrés.
• Conocer y mejorar las funciones ejecutivas del cerebro.